CICLO DI INCONTRI DI MEDITAZIONE PER LA GESTIONE DI ANSIA E STRESS
Sette incontri di meditazione a cadenza settimanale, della durata di 90 minuti circa.
Gli obiettivi sono principalmente 3:
La meditazione è una pratica antica che risale a migliaia di anni fa. Nonostante i suoi anni, questa pratica è comune in tutto il mondo perchè apporta benefici alla salute della mente e al benessere generale.
Le lezioni si svolgono settimanalmente:
COSTI: (incluso tesseramento)
Giovedì 26 Ottobre ore 19.00
Ci sarà una lezione di prova gratuita, per prenotarti contattaci via email.
Gli incontri di meditazione sono esperienziali. Coinvolgono attivamente ogni partecipante consentendo ad ognuno di fare esperienza diretta delle tecniche di meditazione, facilitando apprendimento e pratica per metterle in atto nella vita quotidiana.
È una classe aperta a tutti i livelli, dai principianti ai più esperti, non è necessaria alcuna conoscenza preliminare e non è necessario memorizzare la sequenza prima di iniziare.
Di seguito un esempio della sequenza della meditazione di gruppo.
La lezione si apre con una prima fase di concentrazione e respirazione. Lo scopo è entrare in uno stato di silenzio interiore per placare il flusso di pensieri della mente, e allo scopo di praticare la meditazione con la piena consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro durante tutta la durata della lezione. Il Pranayama, controllo del respiro, è utilizzato per ossigenare i tessuti, purificare i polmoni e i condotti nasali.
Le sequenze di meditazioni che andrai a praticare sono state concepite per permetterti di acquisire con gradualità e progressività una maggior padronanza delle emozioni e del tuo respiro. La pratica aiuta a conoscere se stessi, riconoscendo i propri limiti e dona gli strumenti per esplorare le proprie potenzialità . Una straordinaria esperienza per sviluppare una corretta propriocezione.
L’ultima fase è dedicata al rilassamento. Attraverso le posizioni dello YogaNidra, imparerai a rilassarti consciamente permettendoti di far sedimentare nella tua mente il lavoro svolto durante la lezione. Questa fase, se pur la meno impegnativa fisicamente, rappresenta un processo introiettivo fondamentale per legare l’esperienza fisica a quella mentale, e ritrovare così l’equilibrio mente-corpo.
Consigliamo di prenotare... le lezioni al numero 06.86801230
Atharva Veda centro Ayurveda per il benessere psico-fisico (zona Nomentana / Montesacro - Talenti) Piazza Cimone, 2 - Roma
Atharva Veda si prefige lo scopo di divulgare l'arte del benessere psico-fico, attraverso l'uso della medicina Ayurvedica. Nasce dalla passione nella filosofia indiana che ci ha spinto in anni e anni di viaggi in India alla scoperta e alla ricerca, attraverso vari maestri, dell'essenza dell'Ayurveda.
Professione non ordinistica disciplinata ai sensi della legge n.4/2013