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MEDITAZIONI

Nella meditazione il flusso di pensieri scorre liberamente senza alcuna direzione prestabilita. Imparando ad osservarlo senza partecipazione, come uno spettatore esterno, scopriremo una sensazione di quiete interiore.

CICLO DI INCONTRI DI MEDITAZIONE PER LA GESTIONE DI ANSIA E STRESS
Sette incontri di meditazione a cadenza settimanale, della durata di 90 minuti circa. Gli obiettivi sono principalmente 3:

  • promuovere la consapevolezza dei propri processi mentali
  • ampliare la propria capacità di lascr andare
  • migliorare la capacità di autoregolazione delle emozioni
  • Corso di Meditazione
    Meditazioni Nomentana (Talenti - Montesacro)
    Meditazione e Yoga

    La meditazione è una pratica antica che risale a migliaia di anni fa. Nonostante i suoi anni, questa pratica è comune in tutto il mondo perchè apporta benefici alla salute della mente e al benessere generale.

    Le lezioni si svolgono settimanalmente:

    • Il Giovedì dalle 19.00 alle 20.00

    COSTI: (incluso tesseramento)

    • 150 euro: per sette incontri

    OPEN DAY

    Giovedì 26 Ottobre ore 19.00

    Ci sarà una lezione di prova gratuita, per prenotarti contattaci via email.

    Classi guidate:

    Gli incontri di meditazione sono esperienziali. Coinvolgono attivamente ogni partecipante consentendo ad ognuno di fare esperienza diretta delle tecniche di meditazione, facilitando apprendimento e pratica per metterle in atto nella vita quotidiana.

    È una classe aperta a tutti i livelli, dai principianti ai più esperti, non è necessaria alcuna conoscenza preliminare e non è necessario memorizzare la sequenza prima di iniziare.

    Di seguito un esempio della sequenza della meditazione di gruppo.

    Panayama

    Pranayama

    Fase 1: Pranayama
    (Concentrazione)

    La lezione si apre con una prima fase di concentrazione e respirazione. Lo scopo è entrare in uno stato di silenzio interiore per placare il flusso di pensieri della mente, e allo scopo di praticare la meditazione con la piena consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro durante tutta la durata della lezione. Il Pranayama, controllo del respiro, è utilizzato per ossigenare i tessuti, purificare i polmoni e i condotti nasali.

    Meditazioni

    Asana

    Fase 2: Meditazioni
    (Vari tipi)

    Le sequenze di meditazioni che andrai a praticare sono state concepite per permetterti di acquisire con gradualità e progressività una maggior padronanza delle emozioni e del tuo respiro. La pratica aiuta a conoscere se stessi, riconoscendo i propri limiti e dona gli strumenti per esplorare le proprie potenzialità. Una straordinaria esperienza per sviluppare una corretta propriocezione.

    YogaNidra

    YogaNidra

    Fase 3: YogaNidra
    (Rilassamento)

    L’ultima fase è dedicata al rilassamento. Attraverso le posizioni dello YogaNidra, imparerai a rilassarti consciamente permettendoti di far sedimentare nella tua mente il lavoro svolto durante la lezione. Questa fase, se pur la meno impegnativa fisicamente, rappresenta un processo introiettivo fondamentale per legare l’esperienza fisica a quella mentale, e ritrovare così l’equilibrio mente-corpo.

    Consigliamo di prenotare... le lezioni al numero 06.86801230

    Atharva Veda centro Ayurveda per il benessere psico-fisico (zona Nomentana / Montesacro - Talenti) Piazza Cimone, 2 - Roma

    Iscrizioni e informazioni

    Contattaci telefonicamente o vieni a visitare il nostro centro

    Tutti i giovedì dalle 17.30 alle 19.00
    Telefonaci
    Cellulare
    Piazza Cimone, 2, Roma (zona Montesacro - Talenti)